Ferramentas de Saúde
IMC, necessidade de calorias, gordura corporal, hidratação — todos os básicos respaldados por fórmulas médicas validadas. Sempre informativo; consulte um médico para decisões médicas.
Calculadora de IMC
Calcule o Índice de Massa Corporal com categorias da OMS e faixa de peso saudável.
Abrir ferramenta →Calculadora de Calorias / TDEE
TMB de Mifflin-St Jeor + TDEE com macronutrientes e metas de calorias por objetivo.
Abrir ferramenta →Calculadora de Gordura Corporal
Método da Marinha dos EUA. Estime a % de gordura corporal a partir de pescoço, cintura e quadril.
Abrir ferramenta →Calculadora de Ingestão de Água
Meta diária de hidratação com base em peso, atividade e clima.
Abrir ferramenta →Aviso Legal
Estas ferramentas usam fórmulas médicas validadas e padrões populacionais. São apenas informativas e não devem substituir o aconselhamento personalizado de um profissional de saúde qualificado. Consulte sempre o seu médico para decisões médicas, especialmente antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios.